1、常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
2、足球 足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球比赛每队由11人上场参赛,场上的11人思想统一,行动要一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识要强。著名的足球比赛主要有欧洲五大联赛、世界杯、欧洲杯、非洲杯、亚洲杯等等。
3、世界第一运动,运动人口基数大,场上双方各11人共22人。有多种形式比赛方式,主要以脚踢球为运动方式。